美腰エクササイズは、創作者であるSHINO自身が産後行ったダイエットをもとに創作されたものです。


左右の骨盤のバランスを整え、ボディラインを美しく健康的に整える、女性のためのやさしい美容体操です。
骨盤のゆがみやズレが整うと、上半身と下半身の身体の歪みがただされ、お腹周辺の贅肉が引き締まり、しなやかな腰美人となることができます。

すべての女性をイキイキ輝かせるエクササイズ

美腰で行うエクササイズは、ストレッチ、骨盤体操、呼吸法を用いたリラクセーション法の他、数種類の体操を組み合わせて創作したオリジナル体操です。
緊張した筋肉をほぐし、体のこわばりをとりますので、気持ちよく続けられます。
体本来の正しい姿に近づけ、疲れを翌日に持ち越すことなく、リフレッシュできます。


基本の運動は３パターン

美腰エクササイズの基本の動きは３パターン

「まわす」　「ひねる」　「ゆらす」

体力に不安のある方や、普段運動をあまりされない方にも簡単にはじめることができるのが特徴です。
美腰エクササイズは、単純な動きの中に整体の要素を取り入れています。
このゆるやかな動きにより骨盤を整えることで、全身のバランスがとれます。
そうすると女性ホルモンの働きが活発になり、女性らしい美しさを保ちながら、痩身効果を期待できます。

女性に優しいエクササイズ

マット中心の体操で、ゆったりとした音楽に合わせて、普段あまり使わない腰回りの筋肉をゆっくりと動かし、下半身の血行不良や基礎代謝力を高めます。
一定の時間酸素を取り込みながら、繰り返し行いますので、カラダの奥の筋肉も鍛えられます。
用いられる音楽はSHINOが監修のもと創られたオリジナルで、物語性のあるイマジネーション溢れる作品ですので、癒し効果が期待されています。

O脚、姿勢や二の腕etc・・・

骨盤底筋を鍛えたり、Ｏ脚を調整する目的のクッションを使用した体操、腰バンドを使用した骨盤の歪み調整の体操、タオルを使用した体操などもあります。
美しい腰回りはもちろん、トータル的な美容体操により、女性らしい理想のプロポーションをつくっていくことができるのです。

毎日のハードな生活で、女性のカラダは悲鳴をあげています。
だからこそゆっくり、大切に、骨盤の調整をしてあげましょう。
ゆがみを直しながら、ついでに腰周りの筋肉も動かして、基礎代謝力もUP！


美腰メイクのテーマは癒し。
オリジナルのヒーリング音楽や、呼吸法を用いてリラクセーション効果を高めます。
もっともっと自分を愛して欲しい。
美腰メイクには、そんな願いが込められているのです。


とことん女性のカラダを大切にしたい！
だから、使う道具だってやわらかいものしか使いません。
クッションやタオルを使った体操で、Ｏ脚矯正も美姿勢も！


初めて美腰の教室にいらした生徒さんたちは、SHINOのプロポーションのよさに驚かれます。
それもそのはず、何よりSHINO自身が一番熱心な「美腰っ子（？）」だからです。